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产后腰酸背痛怎么办中医指引膀胱经

2025-07-04 09:51:24本站

丽娜怀孕时,产后腰部总是腰酸医指引膀隐隐作痛 ,我们都以为是背痛办中宝宝的分量增加了腰部的担负 ,腰才会痛 ,胱经生完孩子或许会渐渐缓解,产后 忍忍就过去了 。腰酸医指引膀出产后 ,背痛办中丽娜也和其他的胱经新妈妈相同 ,忘情而高兴的产后投入到初为人母的繁忙中 ,将怀孕时的腰酸医指引膀腰痛以及医师 的一些产后吩咐全然抛在脑后 。没过多长时间  ,背痛办中丽娜感觉腰部痛得凶猛  ,胱经还常常感觉腿有点麻痛 ,产后一折腰更痛,腰酸医指引膀 乃至无法再抱宝宝了 。背痛办中

中医常说 :“女为阴体  ,易受寒湿 。”女人的腰部生来就比男性软弱  ,再加上经历过出产 ,女人的腰部更应是维护要点。 不过 ,在现实生活中  ,像丽娜这样 ,腰部酸痛 、麻胀的女人不在少数。有何小偏方予以缓解呢?

打通膀胱经是个好办法。膀胱经起于内眼角的睛明穴,止于足小趾尖的至阴穴 ,循行为过头、颈 、背部、腿足部,左右对 称,是十二经脉中穴道最多的一条经络  。

具体做法: 两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两边到骶部 ,左右皆叩击36次 。

也能够采纳以下办法:两手彼此冲突至热,用两手叉腰,大拇指在前  ,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次  , 再逆时针方向旋转腰臀部9次,连做36次 。做这些运动时 ,要意守腰骶部,幻想着正在无限放松。这样既可缓解疲惫,又能使肌肉韧度增强, 到达舒筋活血  、滑利关节、健旺腰肌的成效。

此外,腰痛患者还可操练以下动作:操练倒走,将腰部和臀部重复举高呈弓状 ,这几种方法都能有用防备腰痛,特别是倒走,倒走 过程中能够有用纠正腰(腰椎前凸)的不正确姿态 ,减小骨盆前倾和腰椎前凸 ,一起还能训练本身肌肉 ,使缓慢腰痛得到有用缓解 和医治  。我也常常向我的患者引荐这个法子,因为坚持倒走而脱节腰痛的比如不乏其人 。

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